31歳 りんりんの不妊治療blog

京野アートクリニック高輪で体外&顕微受精挑戦中*多嚢胞性症候群*高プロラクチン*慢性子宮内膜炎*31歳妊活

お灸を始めました

私は結構な冷え性不妊女性は結構な割合で冷え性の人が多いと思います。

何年も(何十年も?)放置してきましたが、そろそろちゃんと治そうと思い、セルフお灸を始めました。

 

半年前には、鍼に1ヶ月(頻度は週一度)通ったのですが、あんまり効果がわからなくて断念しちゃいました…高いし。でも半年くらい続けないと意味ないといけないようですね。

 

セルフお灸ならお金かからないし、いいかなーと思っています!

 

 

目次

 

家でやるにはどんなお灸?

初心者にはせんねん灸がいい!私が使ってるのはこれです。

初心者は必ず一番軽いソフトタイプからスタート!

 

 私が使ってるのは上記の煙が出るタイプ。意外と煙たいので、煙が出ないタイプにしようか悩んでいます。

 

準備するものは?

  • せんねん灸
  • ライター
  • ビンに少しお水を入れたもの (お灸を捨てるため)
  • 心配な方は、濡れた雑巾等

 

やり方は?

超簡単です。

  1. まずお灸を据える場所をマジックで印をつけます。(ツボの場所がわかるかたは不要です)
  2. せんねん灸のシールを外し、人差し指にシール面を付け火をつけます
  3. ツボに貼り付けます
  4. 火が消えるのが4〜5分、台座が冷えるまではしばらくそのままにしておきます。リラックスしましょうね!
  5. 台座が冷えたら外して水を張ったビンにお灸を捨てます

 

どこに据えるの?

ツボがたくさんありすぎてわからないので、鍼級治療院で聞いてみました。言われたツボは2つ。

  • 三陰交
  • 関元

私は物足りないので、

 

の4つに据えています。

本当は背中とか腰とかにも据えたいのですが、自分では無理なので家族にお願いするしかないですね。

 ツボの正しい位置はこちらにも記載があります!

とっておきの13のツボ|せんねん灸

 

メリットとデメリットは?

メリットは、

  • 手軽、安い、続けられる

デメリットは

  • 意外と煙が出るので不安になる

 

煙については、マンションの火災報知器がなることはないか確認しました。部屋の中がモクモクにならない限り大丈夫のようです。換気扇、窓を開けながらやれば問題なさそうです。

 

まだ効果はわかりませんが、ぜひベビ待ちの方やってみませんか?